冷え症とむくみはほとんどの女性がもっている悩みではないでしょうか？
放っておくと、やせにくい脂肪太りやセルライトができる原因にもなります。冷え症むくみをからだの内側から
改善して、つらい症状の原因から根本的に解決するためのヒントや改善方法の解説をしています。
血液やリンパの流れが悪くなると老廃物が体内に残りやすくなり冷えむくみも原因となります。
特に女性は、自律神経の乱れからくるものも多く、自律神経の 乱れが血管の運動障害を起こし「冷え」や「頭痛・肩こり・ めまい・動悸」などといった症状を引き起こしやすくします。
もともと冷え性やむくみやすい体質の人の場合は、抹消循環が良くないので セルライトを増やしたり、悪化させやすいといわれています。
身体を温める食べ物を食べましょう。
また栄養のバランスが悪いと冷えの原因になるので、サプリメントで補うのもひとつの方法です。
運動不足で筋肉が細くなったり、ダイエットなどで新陳代謝が落ちていると、熱を生み出す力が弱まってしまいます。
生み出す熱が少なければ、いくら厚着をしても温まらないのです。ですから、運動は 「温まりやすい体」 になるためには、とても効果的なのです。
入浴をする際は反復浴がおすすめです。5分から10分湯船につかり、足に冷たいシャワーをかけ、再び湯船につかることを何度か繰り返します。
この間、水分補給をすると一層代謝を促進します。